Rohkeiden aikuisten kirja

Vapaudu uskomusten kahleista

"Rohkeiden aikuisten kirja – vapaudu uskomusten kahleista" julkaistaan 25.11.2019

Haluatko löytää lisää omaa sisäistä voimaasi, läsnäoloa ja keveyttä?
Kirjan avulla purat kahlitsevat uskomukset pois tieltäsi

Tämä kirja on matka oman sydämen äärelle, siihen potentiaaliin ja voimaan, joka meillä kaikilla sykkii vahvana ja viisaana. Elämässä oma mieli ja uskomuksemme asettavat usein esteitä menestymisen, hyvinvoinnin ja onnellisuuden eteen. Uskomukset ovat niitä vahvoja sisäisiä sääntöjä, jotka ohjaavat ajattelua, tunteita, päätöksiä ja käyttäytymistä usein tietämättämme – eli määrittelevät ison osan ihmisenä olemista.

Jaana kertoo videolla mistä kirjassa on kyse ja mistä kirja sai alkunsa.

Oman mielen sisäisellä puheella eli tarinalla, jota rakennamme, luomme jatkuvasti myös itseään toteuttavaa ennustusta. Jokaisen teon takana on ajatus (tiedostitpa sitä tai et), joten todellisuuden sijaan kohtaamme mielen luoman ennusteen. Sillä, minkälaisia ajatuksia ajattelet heti herättyäsi uuteen päivään, on varsin vahva vaikutus siihen, minkälainen päivä on tulossa.

Löydä elämääsi lisää sisäistä voimaa, läsnäoloa ja hyvinvointia

Rohkeiden aikuisten kirja – vapaudu uskomusten kahleista toimii sinun matkaoppaanasi, jotta kuulet paremmin omaa sisäistä ääntäsi ja uskallat pysähtyä rohkeasti sinun elämäsi äärelle. Kaikkien elämä on täynnä niitä uskomusesteitä, jotka ohjaavat elämäämme meidän itsemme sitä tiedostamatta. Kirjan avulla voit luoda elämääsi uudelleen kuin myyttinen feenikslintu. Elämä on ainutlaatuista, ja jokainen meistä voi rakentaa siitä oman näköistä.

Rohkeiden Aikuisten Kirja kansi

Kirja on kirjoitettu rohkeille aikuisille, jotka haluavat muutosta elämäänsä

Se rohkaisee sinua ajattelemaan uudella tavalla ja näkemään uusia mahdollisuuksia. Löydät kirjan sivuilta laajan tietopaketin uskomuksista ja erilaisia tekniikoita, joiden avulla saat esiin omaa ainutlaatuisuuttasi ja voimaasi. Lisäksi kirjassa jakaa tarinansa 12 naista, jotka ovat purkaneet hyvinvointinsa ja onnellisuuden esteenä olleita uskomuksiaan.

Kirjan kohti omaa voimaa-harjoituksilla luot pysyvästi uutta sinun näköistä tulevaisuutta ajatuksella: minä voin.

Kirjan lukijat pääsevät lataamaan kirjan kohti omaa voimaa harjoitukset äänitiedostoina täältä.

Kirjan kirjoittaja

Jaana Hautala on valmennus- ja NLP kouluttaja, innostava puhuja ja tietokirjailija. Henkisen hyvinvoinnin ja ajattelutaitojen valmentaminen ja kehittäminen on Jaanan intohimo. Hän on 50-vuotiaana oman identiteettikriisin jälkeen, löytänyt merkityksellisen unelmaelämänsä rakentamalla uuden ja joustavan uskomusjärjestelmän itselleen.

Lue täältä lisää Jaanasta.

Rohkeiden aikuisten kirja – vapaudu uskomusten kahleista julkaistaan 25.11.2019.

Kenelle kirja on?

Olen kirjoittanut tämän kirjan sinulle, joka haluat tutkia itseäsi rohkeasti. Kukaan ei tiedä, minne sinä olet elämässäsi matkalla. Kukaan ei tiedä elämäsi tarkoitusta. Mitä tietoisemmaksi tulet omasta itsestä, haaveista ja myös peloista, sitä helpompaa on päästää irti esteistä ja rajoittavista uskomuksistaan. Kirja on kirjoitettu juuri sinulle, jos

  • Haluaisit muuttaa jotain elämässä, mutta et oikein tiedä mitä ja miten muuttaa.
  • Koet, että olet jotenkin jumissa elämässäsi – elämä on ehkä mennyt suorittamiseksi päivästä toiseen tai huomaat että ilo ja keveys on vähentynyt elämässä.
  • Olet tiedostanut, että omat mielen kahleesi estävät sinua toteuttamasta itseäsi ja uskomasta unelmiisi, mutta et tiedä miten muuttaa tilannetta.
  • Sinulla on elämässä kaikki hyvin, mutta sydämessä koet, että jotain uupuu ja haluaisit löytää sen uupuvan palasen. 

Elämä on ainutlaatuista. Jokainen meistä voi kuunnella tarkemmin sydämen ääntä ja rakentaa oman näköistä tarinaa.

Rohkeiden Aikuisten Kirja kansi

Ennakkotilaa kirja

Tilaamallll kirjan ennakkotilauksena, näin saat kirjan signeerattuna suoraan kotiisi julkaisuviikolla.

Tilaamalla kirjan ennen 30.10.2019 pääset myös osallistumaan 2 tunnin valmennuswebinaarin uskomuksista. Valmennuswebinaarissa saat muun muassa vinkkejä miten viet kirjan oivalluksia ja harjoituksia sinun arkeesi. Valmennuswebinaari maanantaina 9.12.2019 klo 18.00.

Rohkeiden aikuisten kirja -vapaudu uskomusten kahleista julkaistaan 25.11 ja sen kunniaksi pidämme oman julkaisuviikon. Julkaisuviikolla järjestämme 12 avoin ja maksutonta tapahtumaa Helsingissä, joissa voi tulla tutustumaan kirjaan, Jaanaan sekä kirjassa tarinansa jakaneisiin naisiin. Jokaisessa tapahtumassa on myös tuore kirja myynnissä signeerattuna. Aamutilaisuudet ovat hyvinvointia keholle eli erilaista joogaa, meditointia sekä rentoutumista. Sinulle ei tarvitse olla mitään kokemusta ennalta, vaan toivon että tulet tutustumaan aamuihin juuri omana itsenäsi. Lounastilaisuudet ovat pienimuotoisia keskustelevia luentoja, joissa pääset tapaamaan myös kirjassa tarinansa jakaneita naisia. Iltatilaisuudet on valmennuksellisia eli teemme yhdessä harjoituksia miten uskomuskahleita voi purkaa ja saat oivalluksia sekä harjoituksia myös kotiin vietäväksi.

Paikkoja on rajoitetusti, joten jokaiseen tapahtumaan pyydetään ennakkoilmoittautuminen sähköpostilla suoraan Jaanalle: jaana.hautala@oivaltamaan.fi. Jokaiseen tilaisuuteen mahtuu max 20 osallistujaa, joten varaa paikka hyvissä ajoin.

Julkaisuviikon ohjelma

Kirjan julkaisuviikon maksuttomat ja avoimet tapahtumat:

Maanantai 25.11.

Aamu klo 08-09.00 / Lempeää kundaliinijoogaa , ohjaaja Jaana Hautala

Tervetuloa mukaan energisoivaan sekä lempeään kundaliinijooga aamutuntiin! Kundaiinijooga kehittää fyysistä kuntoa, notkistaa, rauhoittaa mielen, lievittää stressiä ja syventää itsetuntemusta. Kundaliijooga on varsin meditatiivista joogaa, joka sopii kaikille ilman aikaisempaa joogakokemusta.

Paikka: Kundaliinijoogahelsinki, Laivurinkatu 33

Luento klo 12-12.45 / Mielentaidoilla hyvinvointia, Jaanan Hautala sekä kirjassa tarinan jakava Marjo Heinonen

Kaipaatko sinä lisää hyvinvointia ja läsnäoloa elämääsi? Luennolla kirjassa tarinan kertova Marjo kertoo oman tarinan kautta, miten voi oppia tunnistamaan omat rajat tai rajojen vuotamisen. Luennolla vinkkejä: miten oppia tunnistamaan omia rajoja ja miten rakentaa hyvinvointia tuovia uskomuksia.

Paikka: Radisson Blue Plaza Hotel, Mikonkatu 23

Valmennus klo 17.30-20.00/Uskomukset ja hyvinvointi, illan vetää Jaana Hautala ja mukana kirjassa tarinansa jakavat Kati Niemi ja Susanna Huuskonen.

Kaipaatko sinä lisää hyvinvointia ja keveyttä elämääsi? Voimaannuttavan valmennusillan aikana kuulet hieman teoriaa uskomuksista, tehdään harjoituksia kahlitseviin ja voimaannuttaviin uskomuksiin.

-Mielen johtamisen perusteet ja uskomukset
-Rajoittavat uskomukset hyvinvoinnin edessä
-Miten oppia sanomaan kauniisti ja kohteliaasti: ”kiitos, ei kiitos”
-Kohti omaa voimaa -harjoitukset

Paikka: Valmentamo, Itälahdenkatu 20 A

Tiistai 26.11.

Aamu klo 08-09.00 / Lempeää jooga, ohjaaja Päivi Koivumaanaho

Tervetuloa heräämään uuteen aamuun lempeän dynaamisen joogan virtauksessa.Liikumme hengityksen tahtiin jooga-asanasta toiseen. Löydämme läsnäoloa ja lämpöä kehoon, mieleen ja sydämeen. Energisoivan ja avaavan tunnin päätämme loppurentoutukseen. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

Paikka: Kundaliinijoogahelsinki, Laivurinkatu 33

Luento klo 12-12.45 / Kriittinen mieli ja uskomukset, Jaana Hautala sekä kirjassa tarinan jakavat Eija Hinkkala ja Sohvi Nyman.

Kaipaatko sinä työkaluja kriittiseen mieleen ja siihen miten löytää lisää ajattelun joustavuutta elämään? Luennolla Sohvi ja Eija kertovat oman tarinan kautta, miten voi oppia tunnistamaan oman tahdon ja voiman sekä miten muuttaa vaativia uskomusmalleja itsestään sekä saat vinkkejä kriittisen mielen kanssa työskentelyyn..

Paikka: Radisson Blue Plaza Hotel, Mikonkatu 23

Valmennus klo 17.30-20.00/Uskomukset ja omat rajat, illan vetää Jaana Hautala ja mukana kirjassa tarinansa jakavat Minna Koski ja Marjo Heinonen.

Kaipaatko selkeitä rajoja itsellesi ja irti suorittajan roolista ? Voimaannuttavan valmennusillan aikana kuulet hieman teoriaa uskomuksista, tehdään harjoituksia kahlitseviin ja voimaannuttaviin uskomuksiin.

-Mielen johtamisen perusteet ja uskomukset
-Rajoittavat uskomukset ja rajat
-Kohti omaa voimaa -harjoitukset

Paikka: Valmentamo, Itälahdenkatu 20 A

Keskiviikko 27.11.

Kirjan kutsuvierastilaisuus

Torstai 28.11.

Aamu klo 07-08.00 / Luo hyvä oma sisäinen tila -aamurentoutus, ohjaaja Suvi Saari

Omien voimavarojen vahvistaminen on aina ihmisestä itsestään lähtevä prosessi. Tänä aamuna pysähdytään oman itsen ja sisäisen voiman äärelle syvärentoutuksessa.

Paikka: Ympyrätalon apteekin Tila, Siltasaarenkatu 18

Luento klo 12-12.45 / Arvostava mieli ja uskomukset, Jaana Hautala sekä kirjassa tarinan jakavat Suvi Saari ja Jonna Tähtinen.

Haluatko löytyy lisää omaa sisäistä voimaa sekä keveyttä elämääsi? Luennolla Jonna ja Suvi kertovat oman tarinan kautta, miten voi oppia tunnistamaan sisäisen sisun ja miten häpeä kohtaaminen voi muuttaa oman elämän. Saat myös vinkkejä miten rakentaan arvostavaa mieltä.

Paikka: Radisson Blue Plaza Hotel, Mikonkatu 23

Valmennus klo 17.30-20.00/Uskomukset ja oma sisäinen voima, illan vetää Jaana Hautala sekä mukana kirjassa tarinansa jakavat Suvi Saari ja Päivi Koivumaanaho.

Kaipaatko armollisuutta ja selkeyttä elämääsi? Miten löytää sisäisen sisun ? Voimaannuttavan valmennusillan aikana kuulet hieman teoriaa uskomuksista, tehdään harjoituksia kahlitseviin ja voimaannuttaviin uskomuksiin. Illan vetää Jaana Hautala ja illassa mukana kirjassa tarinansa jakavat Suvi Saari ja Päivi Koivumaanaho

-Mielen johtamisen perusteet ja uskomukset
-Rajoittavat uskomukset ja oma sisäinen voima
-Kohti omaa voimaa -harjoitukset

Paikka: Valmentamo, Itälahdenkatu 20 A

Perjantai 29.11.

Aamu klo 07-08.00 / Kohti omaa voimaa aamuharjoitus, ohjaaja Jaana Hautala

Teemme rentous-ja mielikuvaharjoituksia, jotka rauhoittaa ja rentouttava mieltä ja kehoa, lievittävät stressiä ja syventävät kehotuntemusta. Aamuisen tunnin jälkeen olo on voimaantunut ja energinen.

Paikka: Ympyrätalon apteekin Tila, Siltasaarenkatu 18

Luento klo 12-12.45 / ”Liian kiltti” mieli ja uskomukset, Jaana Hautala sekä kirjassa tarinan jakava Minna Koski.

Kaipaatko sinä lisää armollisuutta ja omien rajojen asettamista elämääsi? Luennolla Minna kertoo oman tarinan kautta, miten miellyttäjästä tulee rajojen asettaja. Saat luennolta myös käytännön vinkkejä ja työkaluja omaan uskomustyökentelyyn ja siihen miten miellyttäjän tai suorittajan roolista pääsee irti.

Paikka: Radisson Blue Plaza Hotel, Mikonkatu 23

Valmennus klo 17.30-20.00/Vapaaksi uskomusten kahleista, illan vetää Jaana Hautala ja Päivi Saarela.

Uskomukset koskevat minäkuvaa, identiteettiä, taitoja, ympäristöä ja koko elämäämme. Toisinaan kahlitsevat uskomukset estävät kuulemasta oman sydämen viisautta. Voimaannuttavan valmennusillan aikana kuulet hieman teoriaa uskomuksista, tehdään harjoituksia kahlitseviin ja voimaannuttaviin uskomuksiin.

-Mielen johtamisen perusteet ja uskomukset
-Rajoittavat uskomukset ja oma sisäinen voima
-Kohti omaa voimaa -harjoitukset

Paikka: Valmentamo, Itälahdenkatu 20 A

Tätä kirjaa ei kannata jättää lukematta. Kirjan jatkoksi starttaa 10.1.2020 kuuden viikon verkkovalmennus ”Vapaudu uskomusten kahleista”, lue tästä lisää verkkovalmennuksesta.
Kun ostat kirjan joulukuun loppuun mennessä saat ”Vapaudu uskomusten kahleista” -verkkovalmennuksen kirjan ennakkotilaajaetuna -25 % alennuksella.

Yhteistyökumppanit

Uskomuksemme

Uskomuksemme koskevat koko elämäämme: omaa identiteettiämme, minäkuvaa ympäristöämme, käyttäytymistämme ja taitojamme. Kun oivaltaa miten uskomukset syntyvät ja vahvistuvat, niin on helpompi muuttaa omia uskomuksia. Kun vapautuu rajoittavien uskomusten kahleista, on helpompi löytää omaa voimaa ja kuunnella sydämen ääntä.

Katso Ylen Puoli seitsemän juttu uskomuksista. Jaana oli mukana syksyllä 2019 Ylen Puoli seitsemän ohjelmassa puhumassa uskomuksista. Koko kirja projekti sai alkunsa täältä Narinkkatorilta.

Kirjassa tarinansa jakaneiden naisten haastatteluita

Jonna Tähtinen

Kati Niemi

Eija Hinkkala

Maria Kuivinen

Marjo Heinonen

Minna Koski

Päivi (video tulossa)

Sanna Kämäräinen

Sohvi Nyman

Susanna Huuskonen

Suvi Saari

On rohkeaa sukeltaa omaan ytimeen ja ryhtyä tutkimaan sitä, kuka oikeasti on aikuisiällä. Lähteä kuorimaan omia sisäisen maailman kerroksia. Tarkastella sitä, mitä kaikkien roolien, opittujen mallien, arvojen, arvoristiriitojen ja uskomusten jälkeen löytää sisältään. Aikuisena emme pärjää enää nuoruuden identiteetillä, joten identiteettikriisi on toisille meistä luonnollinen osa aikuisen kasvutarinaa.

Lukijoille

Kirjan lukijoiden omalle sivulle pääset tästä.
Kirjan lukijat voivat ladata kirjan ”kohti omaa voimaa” -harjoitukset äänitiedostoina.